Pilates Personal Training

Joseph H. Pilates hat seine Methode ursprünglich auch 1:1 unterrichtet. Das 60 Minuten lange Personal Training ist intensiv und auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet. Ein Einzeltraining bietet sich an ...

  • um als Einsteiger*in die Methode zu erlernen
  • wenn Sie nach einer Verletzung Kraft neu aufbauen müssen
  • zur Linderung orthopädischer Beschwerden wie Verspannungen. Lernen Sie ungesunde Bewegungsmuster durch bessere zu ersetzen, für einen beschwerdefreien Alltag!
  • bei Arthrosen oder anderen Einschränkungen, die eine Teilnahme an Kursen ausschliessen. Grade bei solchen Erkrankungen ist der Erhalt und die Erweiterung der vorhandenen Bewegungsspielräume wichtig!

Nutzen Sie mein aktuelles Sonderangebot!

 

Wie läuft es ab?

Am Anfang eines Personal Trainings steht immer eine Bestandsaufnahme. Das kann beispielsweise ein Fitness Test sein, der Ihre Kraft und Beweglichkeit bewertet, oder eine Haltungs- oder Ganganalyse bei Beschwerden. Nach der Bewegungsanalyse machen Sie Übungen, die zielgenau Ihre persönlichen Schwachstellen, Beschwerden oder Wünsche adressieren. Buchen Sie mehrere Stunden, gibt es auch Hausaufgaben - denn nur regelmässige Praxis bringt den gwünschten Effekt.

Findet das Training im Studio statt, werden Übungen auf der Matte und am Reformer gemacht. Bei Bedarf werden Hilfsmittel eingesetzt, die Übungen vereinfachen oder herausfordender gestalten.

Auf Wunsch komme ich auch zu Ihnen nach Hause.