Pilates Kurse

Trainingszeiten

Dienstag 19:00 Uhr Pilates Faszial
Mittwoch 19:30 Uhr Pilates Anfänger
Donnerstag 19:30 Uhr Pilates Mittelstufe

Gerne können Sie eine Probestunde machen. Für Pilates Mittelstufe und Pilates Faszial sind Vorkenntnisse erforderlich.

Kursbeschreibungen

Der Anfänger Kurs richtet sich an Personen mit wenig bis gar keinen Pilates Kenntnissen. Im Fokus liegen das Erlernen der Methode, Kraftaufbau und Verbesserung der Beweglichkeit.

 

Der Kurs Pilates Mittelstufe setzt mindestens 1,5 Jahre Pilatestraining voraus und ein mittleres Trainingsniveau. Das abwechslungsreiche Training auf der Matte ist manchmal auf ein bestimmtes Stunden-Thema ausgerichtet, beispielsweise 'Beweglichkeit in der Hüfte' oder  'Kräftigung des Schultergürtels'.

 

Der Kurs Pilates Faszial setzt Kenntnisse der Pilates Methode voraus. Faszialer Focus bedeutet, dass mehr Dehnungen und kleine Massageeinheiten in das Training einfliessen. Ausserdem wird es durch Schwünge & Federungen für den Kreislauf fordernder.