Einführung

Die 75 minütige Einführung richtet sich an  Pilates (Wieder-)Einsteiger*innen.  Es werden die Basics der Pilates Methode erklärt und an einfachen Übungen trainiert: Danach entsteht bei genügend Nachfrage ein Grundkurs über 5 Wochen, oder es ist ein Einstieg in laufende Kurse möglich.

 

  1. Atmung
  2. Zentrierung
  3. Verlängerung der Wirbelsäule
  4. Organisation Kopf, Schultern und Nacken
  5. Auf- und Abrollen der Wirbelsäule

 

Die nächste Einführung findet statt am Mittwoch, den 17.10.18 um 18:00 Uhr und kostet 20,-€.

 

Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung Anschrift und Telefonnummer an.

 

Telefon: 040 355 652 41