Einführung

Die 75 minütige Einführung richtet sich an  Pilates (Wieder-)Einsteiger.  Es werden die grundlegenden Pilates Prinzipien erklärt und an einfachen Übungen trainiert: Danach besteht bei genügend Nachfrage die Möglichkeit einen Grundkurs über 6-8 Wochen zu buchen, oder es ist ein Einstieg in laufende Kurse möglich.

 

  1. Atmung
  2. Zentrierung
  3. Verlängerung der Wirbelsäule
  4. Organisation Kopf, Schultern und Nacken
  5. Auf- und Abrollen der Wirbelsäule

 

Die nächste Einführung findet statt am Mittwoch, den 17.01.18 um 18:00 Uhr und kostet 18,-€. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung Anschrift und Telefonnummer an.

 

Telefon: 040 355 652 41