Einführung

Die 60 minütige Einführung richtet sich an  Pilates (Wieder-)Einsteiger.  Es werden die grundlegenden Pilates Prinzipien erklärt und an einfachen Übungen trainiert: Danach ist ein Einstieg in laufende Kurse möglich.

 

  1. Atmung
  2. Zentrierung
  3. Verlängerung der Wirbelsäule
  4. Organisation Kopf, Schultern und Nacken
  5. Auf- und Abrollen der Wirbelsäule

 

Den Termin für die nächste Einführung bekommen Sie auf Anfrage:

 

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