Workshops 2018

Anmeldung bitte unter Angabe des Workshoptitels, Name und Adresse.

Faszientraining Übung Dynamic Sprinter

Pilates für Läufer

Kräftige und elastische Beinmuskulatur ist nicht nur für Läufer wichtig, sondern schützt auch in vielen anderen Sportarten wie Skilanglauf, Tennis oder Badminton vor Verletzungen. Pilates schafft die Voraussetzungen für eine effiziente Laufbewegung. Die beteiligten Muskel- und Faszienketten ziehen sich wie Spiralen um den Körper. Zeitgenössisches Pilates erweitert die klassischen Übungen um gezieltes Faszien-training. Wir beginnen bei den Füßen und arbeiten uns nach oben bis zur spiraligen Ganzkörperbewegung.

 

Termin  

Samstag 25.02.18,  11:00 - 13:00 Uhr

Preis

36,- €  Early Booking bis 04.02.18, 40,- € ab 05.02.18

Faszientraining

Faszien sind das Bindegewebe welches alle Strukturen im menschlichen Körper miteinander verbindet. Fasziengewebe ist sehr elastisch und dabei reißfest. Spezielle Faszienschlingen (engl. Slings) verbinden Muskelhüllen, Sehnen und Bänder zu Ketten, die sich über den ganzen Körper ziehen. Nach aktuellen wissenschaftlichen Forschungen dienen diese Faszien zur Kommunikation und Kraftübertragung
zwischen Muskeln. Da dieses Gewebe sehr anpassungsfähig ist liegt es nahe, nicht nur Muskeln sondern auch speziell die Faszien zu trainieren.

 

Der Workshop erklärt in einem kurzen Theorie-Teil was Faszien sind und wie sie trainiert werden. Dann setzen wir unsere Erkenntnisse in die Praxis um. Das Slings Training nach art of motion® ist ein dynamisches Training, welches durch Dehnung und Tonisierung, Massagen und elastischem Federn langfristig die Kraft und Elastizität des Fasziengewebes verbessert. Es gleicht strukturelle Dysbalancen aus und fördert dynamische Stabilität, Bewegungsgeschmeidigkeit und Energiefluss.

 

Termin  

Sonntag 10.06.18,  11:00 - 13:00 Uhr

Preis

36,- €  Early Booking bis 19.05.18, 40,- € ab 19.05.18

Gesunder Rücken

Was kann ich gegen meinen Rundrücken tun? Was gegen Schmerzen im unteren Rücken/ im Nacken? Warum ist es so anstrengend aufrecht zu sitzen? Wer solche und ähnliche Fragen hat, sollte sich diesen Workshop nicht entgehen lassen. Wir besprechen die Statik und Dynamik der Wirbelsäule und wenden die Erkenntnisse in Übungen an, die jeder ohne Hilfsmittel auf seinem Level ausführen kann. Mit
Spiralbewegungen werden wir die Wirbelsäule mobilisieren und aufrichten.


Bitte ein Handtuch mitbringen.

 

Termin 

Samstag 14.07.18, 13:30 - 15:00 Uhr

Preis

36,- €  Early Booking bis 25.06.18, danach 40,- €