Pilates Grundkurs

Einführung in die Pilates Methode

Der Nacken verspannt, im Rücken zwackt es und die Beweglichkeit könnte auch besser sein? Dann ist es an der Zeit, Pilates zu trainieren! Durch die bewusst eingesetzte Atmung lernst Du, Dein Körperzentrum zu aktivieren und andere Strukturen zu entlasten. Die im Atemfluss ausgeführten Pilates Übungen erfordern eine hohe Konzentration und bringen Dich in die Entspannung. Regelmäßiges Pilates-Training verbessert die Haltung, Du wirst kräftiger und beweglicher!

 

Probiere es aus und lerne an 4 Terminen die Basics der Pilates Methode kennen! Der Pilates Grundkurs richtet sich an Neu- und WiedereinsteigerInnen und ist ein reiner Präsenzkurs mit maximal 7 TeilnehmerInnen, so dass Du von Korrekturen profitierst. Du lernst die Pilates Prinzipien kennen:

  1. Atmung
  2. Zentrumsaktivierung und achsiale Verlängerung
  3. Mobilisierung der Wirbelsäule 
  4. Organisation von Schultern, Nacken und Kopf

Termin: Donnerstags von 20:00 - 21:00 Uhr, vom 11.08 - 01.09.22
Kosten: 80,-€

 

Trainierst Du nach diesem Pilates Grundkurs direkt weiter im Anfänger Kurs, dann erhältst Du 10% Rabatt auf Deine erste 10-er Karte Matwork: statt 160,-€ zahlst Du nur 144,- €! *)

 

Bei Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen nimm bitte vor Anmeldung Kontakt mit mir auf >>>

Bitte bringe eine Maske und ein Handtuch mit, und komme möglichst schon umgezogen.

*) Der Rabatt gilt nicht für Gesundheitsticket- und ProFit-TeilnehmerInnen.

Pilates Grundkurs: Übung Basic Bridging
Pilates Grundkurs: Übung Basic Bridging