Reformer Pilates

Der Reformer ist das bekannteste der Pilates Großgeräte, Durch seine Rahmenform erinnert er an ein Bett, doch ist darin eine Schiene befestigt, auf der ein auf Rollen gelagerter Schlitten sich horizontal bewegen kann. Der Schlitten ist über Federn auf der Vorderseite des Rahmens befestigt, ebenso wie eine Footbar, Auf der Rückseite des Schlittens sind Seilzüge befestigt, die über Umlenkrollen zurück zum Schlitten geführt werden. 

Das Training am Pilates Reformer beginnt, wenn der Schlitten gegen den Federwiederstand von der Footbar weg bewegt wird. In der Rückenlage auf dem Schlitten liegend kann man sich mit den Füßen von der Footbar wegdrücken  (Reformer Footwork). Oder man greift die Enden der Seilzüge und zieht so den Schlitten durch Armbewegungen (Reformer Arm Series) . Dies sind nur zwei von zahlreichen Pilates Reformer Übungen, mit denen man immer exzentrische Muskelkraft trainiert.  Auf dem Reformer trainiert man liegend, sitzend, auf den Knien und im Stand. Durch die vorgegebene Bewegungsrichtung ist das Training sehr viel präziserer als auf der Matte. Von den stufenlos steigerbaren, gelenkschonenden Federwiderständen profitieren sowohl Sportler als auch Personen mit Bewegungseinschränkungen!