Durch Bewegungsmangel entstehen Verdickungen, Verhärtungen oder Verfestigungen (Fibrosierungen) des Bindegewebes, die mit Austrocknung einher gehen. Solche Bereiche des Bindegewebes werden weniger beweglich oder lassen bestimmte Faszienzüge verkürzen. Die Gleitfähigkeit des Bindegewebes und dessen Stoffwechsel werden ungünstig beeinträchtigt. In der Folge entstehen Bewegungseinschränkungen, aber auch schmerzhafte Verspannungen bis hin zu Schmerzsyndromen wie Fibromyalgie.
Faszientraining erfordert andere Bewegungsqualitäten als reines Muskeltraining. Jedoch ist Faszientraining immer auch Muskeltraining! Hier sind die wichtigsten Prinzipien des Faszientrainings:
Es ist eine gute Ergänzung zum Pilates Training, das schon viele Aspekte des Faszientrainings berücksichtigt.