Pilates Reformer Training

Der Reformer ist eines von den Pilates Großgeräten, dass durch seine Rahmenform an ein Bett erinnert. Der Rahmen enthält einen auf Rädern gelagerten Schlitten, der sich horizontal bewegen kann und über Federn auf der Vorderseite des Rahmens befestigt ist. An der Vorderseite des Rahmens gibt es eine Footbar, auf der Rückseite des Schlittens sind Seilzüge befestigt.
In der Rückenlage auf dem Schlitten liegend kann man sich mit den Füßen von der Footbar wegdrücken, und bewegt so den Schlitten gegen den Federwiederstand  (Reformer Footwork). Oder man greift die Enden der Seilzüge und bewegt den Schlitten mit den Armen (Reformer Arm Series) . Dies sind nur zwei von zahlreichen Übungen, aus denen man ein Ganzkörper Workout zusammenstellen kann. Man trainiert in allen Ausgangsstellungen: in Rücken-, Bauch- und Seitlage, sitzend, auf den Knien und im stehen. Durch die vorgegebene Bewegungsrichtung ist das Training sehr viel präziserer als auf der Matte. Von den stufenlos steigerbaren, gelenkschonenden Federwiderständen profitieren sowohl Sportler als auch Personen mit Bewegungs-einschränkungen!